고구마 효능1 고구마 효능 7가지 이런 것도 있었어? 고구마는 많은 사람들에게 사랑받는 식재료로, 달콤하고 고소한 맛과 부드러운 식감을 가지고 있습니다. 고구마는 '밤고구마'와 '호박고구마' 등 여러 종류가 있으며, 각각의 품종은 색상, 맛, 영양소 함량에서 차이를 보입니다. 지금까지 고구마를 많이 먹어왔지만 고구마가 어떠한 효능을 지니는지 몰랐던 우리 독자분들을 위해 이번 시간에는 고구마의 효능 7가지를 알아보도록 하겠습니다! 고구마 효능 1. 영양가 풍부 고구마에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘, 인 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 베타카로틴은 고구마를 100g 먹기만 하면 우리 몸에 필요한 하루 베타카로틴 요구량을 충족시킬 수 있습니다. 베타카로틴은 암세포 증식을 억제하는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 즉, 고구.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음
